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SHAKEIRA

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Frequentar uma academia e praticar atividades físicas é excelente para o corpo e para a manutenção da saúde. Vários profissionais da saúde, como os educadores físicos e os médicos estimulam esses exercícios e dizem que é o melhor para o seu bem-estar físico e também emocional.

Corrida, tênis, musculação, futebol, natação, caminhada são alguns exemplos de atividades que você pode praticar. Mas não ache que é só colocar a roupa adequada, um tênis e já ir fazendo exercícios por aí.

É necessário que haja um conjunto de preparos que JUNTOS, podem fazer toda a diferença na sua saúde e lhe ajudar a praticar uma atividade segura. Dentre esses preparos, se destacam:

  • Avaliação médica;
  • Roupas apropriadas;
  • Acessórios adequados;
  • E uma boa hidratação.

Aliás, se hidratar bem é um dos aspectos mais importantes tanto antes, quanto durante e depois de treinar.

A água é o nutriente mais importante para a sua saúde e tem muitas funções no nosso organismo, como:

  • Regulamentar a temperatura corporal;
  • Transportar nutrientes e resíduos pelo corpo;
  • Lubrificar as articulações e muito mais!

Muitos estudos confirmam que praticar atividades físicas sem estar bem hidratado pode ser bem prejudicial.

Se hidratar antes, durante e depois dos treinos podem trazer os seguintes benefícios:

  • Diminuir a perda de fluídos;
  • Auxiliar na manutenção do desempenho;
  • Proporcionar menor frequência cardíaca;
  • Regularizar o volume de plasma;
  • Reduzir o estresse e a exaustão pelo calor, entre muitos outros.

Durante uma atividade física, se ficarmos sem beber água e acontecer uma desidratação, os sintomas podem ser esses:

  • Câimbras;
  • Náuseas e vômitos;
  • Elevação da frequência cardíaca;
  • Fadiga;
  • Vertigens e tonturas;
  • Alterações visuais e auditivas.

Depois de ficar por dentro de todas essas informações, com certeza você deseja se manter hidratado. E para conseguir isso, nada melhor do que uma shakeira de academia para nos acompanhar.

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Então, o que você está esperando? Corra para conhecer a nossa variedade no mundo fitness, escolha o que desejar e aguarde que chegue à sua casa!

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